비만 유형

비만 원인

• 1. 환경적요인 : 맛있고 다양한 음식에 노출되는 경우가 많아 과잉영양 섭취가 비만이 되는 요인으로 가장 크다.
• 2. 여성 폐경기 체형변화 : 폐경 후 체중증가가 폐경 전 체중보다 6% 정도 높고 체지방은 17% 높게 나타난다. 폐경 후 여성의
• 상체 및 체간의 지방증가 많아지고 복부 내장지방도 증가한다.
• 3. 유전적 변이 : 렙틴과 렙틴 수용체의 변이로 지방증가. 렙틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로 렙틴이 많이 분비되면
• 지방량이 줄어든다.
• 4. 중추신경계이상 : 드문 경우에 바이러스 감염의 영향을 받아 비만이 된다.

비만 종류

비만 종류

대사증후군	대사이상과 심혈관질환 위험인자들이 한꺼번에 나타나는 상태이다. 여기에 복부비만, 당불내성, 이상지질혈증 (고중성 지방, 저HDL콜레스테롤, 작은입자의 LDL콜레스테 롤) 고혈압이 포함된다.
부종형비만	여성의 경우에 많으며 체 중증가와 더불어 피부가 희고 복부와 팔다리가 누 르면 쑥쑥 들어가고 복부 는 출렁거리며 몸이 무겁 고 피로를 빨리 느낀다.
근육형비만	남성에게 더 많으며 여성분도 소수 있다. 전체적으로 근육량이 많고 복부가 배꼽을 중심으로 단단하여 만지면 팽팽한 느낌이 들고 변비증상이 많으며 얼굴이 붉고 피부에 종기나 여드름이 많다
부분비만 (겨드랑이, 복부, 둔부, 허벅지)	대사성질환이 있는 분이 많 고 폐경기 이후의 여성분 에게 많으며 정맥과 림프 순환이 안되어 피하에 지방 축적이 많이 되어있다.
복부비만	복부비만은 과식이나, 폭식, 고칼로리 식품 섭취 등 좋지 않은 식습관에서 비롯되는 경우가 많다. 밤늦은 술자리나 야식습관도 문제가 되므로 피해야 한다. 30대 이후에는 호르몬 변화와 함께 기초 대사량이 저하되면서 뱃살이 더 쉽게 늘어나므로 근력운동과 유산소운동을 병행해 비만을 예방하도록 노력해야 한다.

처진 뱃살 관리

• - 체중에만 집착하는 습관을 버리고 체지방과 근육량을 살펴야 한다.
• - 계획적으로 식사량을 줄이면서 걷기, 계단오르내리기, 자전거타기 등 실천 가능한 운동을 꾸준히 하는 습관이 부작용을
•   최소화하는 방법이다.
• - 처진 뱃살은 피부에 콜라겐과 엘라스틴 같은 탄력섬유가 부족한 일종의 노화 현상이다.
• - 피부 진피층을 자극하는 매선요법과 고주파 시술, 괄사요법으로 피부를 재생시켜 콜라겐과 엘라스틴량을 증가시켜 복부 근육을
•   탱탱하게 만들어 처진 복부 피부를 수축시켜 제자리로 올라가게 만들어 보기 좋은 복부를 만들어야 한다.

한방 다이어트

한방 다이어트의 장점

한방 다이어트에는 몸에 불필요한 담음(체지방)을 제거하는 약을 사용하여 다음과 같은 효과를 기대하실 수 있습니다.

비만의 예방과 관리

• - 생활 습관을 개선하여 식사량을 줄이고 운동량을 증가시키는 것과 더불어 행동요법이 필요하다.
• - 식이 요법은 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장 중요한데 평소에 섭취하던 열량보다 500~1000kcal 정도를 덜 섭취하도록
•    하는 것이 가장 중요.
• - 운동은 체중이 줄어든 후 다시 증가하지 않도록 하기 위한 것이므로 매우 중요하다.
• - 치료효과가 나타나기 위해서는 적어도 매일 30분 정도의 운동이 필요하다.
• - 일상생활을 하는 동안 활동량을 최대한 늘리도록 한다.
• - 가까운 거리는 걸어 다니고 계단을 이용하는 것 등.
• - 식이요법과 운동요법을 강화하기 위해 몇 가지 실천사항을 정하여 꾸준히 실행하는 행동요법도 필요하다.
• - 과식을 피하기 위해서 작은 접시를 사용하거나 간식을 먹지 않는 것 등